Iniciando hj desafio do ovo!! jaquei no sábado como já disse aqui 🤔🙈, foi aniver do meu marido, comi sem culpa, espero ELIMINAR pelo menos 4 kgs (oremos) sei que parte será retenção liquida e bla..bla..bla mais essa é minha meta com esse desafio, tbm pode acontecer de não perder 1 grama (porém acho meio difícil pois faço musculação e aeróbico todo dia rsrs) vou tirar uma foto hj pra comparar e segunda que vem registro novamente o peso e foto (se houver diferença) desejem-me sorte🙏 vou postar minha alimentação pelo Instagram... e vamos ver no que dá.
|
88 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1087 kcal
|
Fett: 92,35g | Eiw: 55,39g | Kohlh: 6,30g.
Frühstück: Banha de Porco, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Sadia Mussarela, Ovo, Café (Infusão). Mittagessen: Limão, Alface, Banha de Porco, Ovo, Sadia Mussarela. Snacks/Sonstiges: Banha de Porco, Sadia Mussarela, Ovo. mehr...
|
|
3376 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Trampolin - 30 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 24
Kommentare
06 Nov 17 vom Mitglied: Jéssicalu
|
À pedidos:Precisa dar uma "secada" de emergência?! Eu sugiro: 3 dias de ovos + queijos!! Regras: 3 Este programa terá duração de 3 dias, em que você comerá ovos + queijos + manteiga ou óleo de côco. Após os 3 dias, retornará à nossa LCHF. Após 4 dias, terminando assim a 1ª semana, você pode repetir o programa novamente - caso queira manter acelerada a velocidade de emagrecimento. O mesmo pode ser feito durante 30 dias, ou até que você tenha chegado ao peso desejado. 🌱Folhas regadas no azeite serão permitidas, para facilitar o funcionamento do intestino. 🍋Água temperada com limão também está liberada, assim como ☕️ café com adoçante!! 🍳Ovos serão a principal fonte de gordura e proteína. 🐽Você poderá usar 1 colher de manteiga ou óleo de côco ou banha de porco, para cada ovo consumido. 😴Ao acordar, o mais tardar 30 minutos depois, você deverá comer 1 ovo. 🕰As refeições de ovos, idealmente, devem ser feitas de 3/3 horas, caso não o faça, não deixe passar de 5 horas. 🧀Será permitido até 20g de queijo gordo para cada refeição de ovos. 🐣Consuma ao menos, 6 ovos caipiras ou orgânicos diariamente, mas estarão liberados quantos quiserem (Lembrando que, você deve comer o suficiente para se sentir saciado)! 🏋🏻Treinos mantidos, com BCAA antes e após, assim como seu Whey pós-treino! ⏰Às 18h você deverá comer 2 ovos. 💤Sua última refeição deverá acontecer 3 horas antes de dormir. 💊Pela diminuição dos nutrientes nesta fase, é muito importante não esquecer o polivitaminico prescrito e o ômega 3. ⚖Se pesem ao acordar amanhã, E SÓ ENTÃO, daqui há 7 dias.
06 Nov 17 vom Mitglied: Fhernandacosta
|
Essa são as regras!! Foi a Dr.Fernanda Silva que montou esse desafio, no Instagram @drafernandasilvapaleo.
06 Nov 17 vom Mitglied: Fhernandacosta
|
06 Nov 17 vom Mitglied: Jéssicalu
|
06 Nov 17 vom Mitglied: NinfadoraGisele
|
06 Nov 17 vom Mitglied: Fhernandacosta
|
@NinfadoraGisele Obrigada 😘
06 Nov 17 vom Mitglied: Fhernandacosta
|
Força!! Eu não consegui fazer nem dois dias desse desafio kkk Admiro quem consegue.
06 Nov 17 vom Mitglied: Quessia Sandrine
|
@Quessia Sandrine obrigada!! espero conseguir tbm kkk mais a boa noticia é que amo ovo!!
06 Nov 17 vom Mitglied: Fhernandacosta
|
06 Nov 17 vom Mitglied: Enila Rocha
|
06 Nov 17 vom Mitglied: Fhernandacosta
|
Dará Td certo!!! Três dias só comendo ovo e queijo amarelo?
06 Nov 17 vom Mitglied: milouca22
|
@Milouca22 isso mesmo!! mas tbm pode ser inserido folhas verdes, café com adoçante...depois de 3 dias volta pra LC normal e só no sétimo dia se pesar pra ver como foi a experiência.
06 Nov 17 vom Mitglied: Fhernandacosta
|
Tb comecei hj o desafio !
Vamos ver como será o resultado !
06 Nov 17 vom Mitglied: julievore@
|
Vou começar a comer ovo cozido no café e voltar a comer batata, cenoura no lugar do arroz no almoço.. acho q vou conseguir emagrecer.. o único problema é q quero treinar mais pesado e acho q banana com aveia ou batata doce não será o suficiente
06 Nov 17 vom Mitglied: Milla.23
|
06 Nov 17 vom Mitglied: Fhernandacosta
|
tambem comecei hoje a dieta do ovo,, de domingo pra segunda fiz 18 horass de jejum,, almoço foi 2 ovov fritos na banha de porco e um pouquinho de repolho,, trouxe um cafe sem açucar pro trabalho pra segurar o tranco,, vamos ver ate quarta ,,, ou seja na quinta de manha,,,,
06 Nov 17 vom Mitglied: luciana casil
|
queria saber como faço ???
06 Nov 17 vom Mitglied: veronik74
|
06 Nov 17 vom Mitglied: gedamasio
|
06 Nov 17 vom Mitglied: CinthiaBento
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Fhernandacosta's Gewichtsverlauf
|