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25,3 yağ,51,3 su, 38,4 kas, Akş:159 saat13:20
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89,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1811 kcal
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Fett: 165,56g | Eiw: 55,09g | Kohlh: 35,07g.
Mittagessen: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Avokado, Yumurta, Sucuk, Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber. Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. mehr...
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3382 kcal
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Bewegung:
Spinning - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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