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24,4 yağ,51,9 su,38,8 kas12,4 kemik, Akş:173 saat:09:20
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88,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1933 kcal
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Fett: 161,62g | Eiw: 89,39g | Kohlh: 40,75g.
Mittagessen: Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Çoban Salatası, Çökelek, Yeşil Yapraklı Marul. Abendessen: Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dana Kavurma. Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. mehr...
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3320 kcal
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Bewegung:
Laufband - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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