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24,3 yağ,52 su,38,8 kas, Akş:153 saat0917
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88 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1939 kcal
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Fett: 159,72g | Eiw: 67,85g | Kohlh: 63,51g.
Frühstück: Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta, Pırasa, Zeytinyağlı Pırasa. Abendessen: Yeşil Biber, Hamsi Buğulama. Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Sızma Zeytinyağı, Yumurta. mehr...
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2898 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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