Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2017
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115,4 kg
Bisher verloren: 62,3 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 54,80g | Eiw: 136,29g | Kohlh: 129,24g.
Frühstück: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Гречка Отварная. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Abendessen: Белая Дача Салат Тоскана, Активия Йогурт Натуральный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 1,5%, Weider Протеиновый Коктейль , Капучино, Heinz Печенье Детское. mehr...
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4407 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sport - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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