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olahraga langsung 30 menit dengan olahraga 30 menit dibagi menjadi 3 sesi 10 menit pagi, siang,sore. kira2 mana yg paling efektif membakar lemak ya?
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70 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1626 kcal
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Fett: 66,63g | Eiw: 93,71g | Kohlh: 170,70g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Teh Manis, Jamur Putih (Ditumis), Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Dada Ayam, Tahu Kukus. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Dada Ayam, Tahu Kukus, Pepaya. Abendessen: Teh Manis, KFC Chicken Wing Original Recipe, Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Dada Ayam, Wortel Dimasak. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kelapa, Singkong, Martabak Manis. mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Studieren - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
10 Nov 17 vom Mitglied: nagitadev
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itu efektif bakar lemak kalo 10 menit an?
10 Nov 17 vom Mitglied: doramyetha
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Yess efektif...gerakan bisa cari di yutube banyak...hhehe
10 Nov 17 vom Mitglied: nagitadev
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@nagita ok trimakasih sarannya..😀
10 Nov 17 vom Mitglied: doramyetha
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klo saya ocd jd saya olahraga dipagi hari sblm makan..
10 Nov 17 vom Mitglied: Ryn99
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doramyetha's Gewichtsverlauf
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