|
У меня большая работа в будущем в потере веса , мне предстоит скинуть 15 кг до своего веса , который был до беременности🤰.
Сдвиги есть , -2 кг , ура 👏
|
78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1305 kcal
|
Fett: 38,86g | Eiw: 47,10g | Kohlh: 191,51g.
Frühstück: Яблоко, Коричневый Сахар, Elmika Хлебцы Ржаные, Чай, МЛМ Котлеты из Говядины, Омлет или Яичница с Сыром. Mittagessen: Верес Аджика по-Грузински, Вода, Коричневый Сахар, Чай, МЛМ Котлеты из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Joyco Драже Панда, Любятово Крекер Янтарный с Сыром, Зефир. Abendessen: Савушкин Продукт Йогурт 0%, Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Любимый Сад Яблочный Сок, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Sonstiges: Вода. mehr...
|
|
2226 kcal
|
Bewegung:
Klettern - 2 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,6 kg pro Woche
|