Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2017
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83 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2730 kcal
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Fett: 97,42g | Eiw: 144,52g | Kohlh: 313,22g.
Frühstück: Growth Supplements Glutamina, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Creatina Creature, Growth Supplements BCAA 2:1:1 Natural. Mittagessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido. Abendessen: Kuat Guaraná, Sadia Pizza de Frango com Catupiry, Sadia Pizza de Calabresa. Snacks/Sonstiges: Piraquê Wafer Sabor Chocolate, Bauducco Pão de Mel, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
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2832 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Marcosribeiroficial's Gewichtsverlauf
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