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23,8 yağ,52,3 su,39,1 kas,Akş:133 saat09:38
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87,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2319 kcal
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Fett: 209,57g | Eiw: 88,49g | Kohlh: 23,73g.
Mittagessen: Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Roka Marulu, Dana Kavurma, Ispanak, Kıvırcık Marul. Abendessen: Sütaş Eski Kaşar, Tadım Ceviz İçi, Yumurta, Roka Marulu, Kıvırcık Marul, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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