|
Adını bilmediğim bi diyeti (Intermittent Fasting) uygulamışım ve sonradan adının IF olduğunu öğrendim
1 aylık IF deneyimim için ;
https://www.bodyforumtr.com/threads/1-ayda-4-1-kilo-çok-rahat-gitti.137358/#post-1150617
|
95,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1453 kcal
|
Fett: 46,22g | Eiw: 70,41g | Kohlh: 195,89g.
Frühstück: Patatesli Poğaça, Nescafe Şekersiz, Şekersiz Çay, Peynirli Poğaça, Peynirli Poğaça, Limonlu Su. Mittagessen: Protein Bar, Trileçe, Lahmacun, Mevsim Salata. Abendessen: Salçalı Makarna. mehr...
|
|
2575 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
if insulin direnci olanlar icinde ise yariyor. tecrubeliyim. ben zorlandm fakat zorlnmadan yapan bircok arkds var burada. tavsiye ederim
12 Nov 17 vom Mitglied: elifsucelik
|
Aynen siz gibi if benim yaşam stilim kendimi bildim bileli 13 den önce kahvaltı yapmışlığım nadirdir
12 Nov 17 vom Mitglied: eylemayaz
|
@eylemayaz. Kahvaltı için saat 13:00 ün çok geç bir zaman olduğunu düşünüyorum ... Ben 10:00-18:00 saatlerinde öğünlerimi aldım
13 Nov 17 vom Mitglied: badilidi
|
@elifsuçelik katılıyorum insülin direncini tamamen kırıyor diyebilirim
13 Nov 17 vom Mitglied: badilidi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
badilidi's Gewichtsverlauf
|