Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2017
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81,5 kg
Bisher verloren: 38,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 51,98g | Eiw: 79,36g | Kohlh: 120,34g.
Frühstück: Glória Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota, Café com Açúcar. Mittagessen: Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Contra-filé, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Palmito, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Tirolez Creme de Ricota, Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral e Zero, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. mehr...
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3598 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 2 Stunden und 53 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 14 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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