Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2017
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116,2 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2812 kcal
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Fett: 117,01g | Eiw: 224,16g | Kohlh: 200,23g.
Frühstück: Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Oeuf, Café Expresso. Mittagessen: Concombre (Pelé), Huile d'Olive, Riz Basmati (Cuit), Escalope de Poulet. Abendessen: Findus Épinards en Branches à la Crème Fraîche, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit), Huile d'Olive. Snacks/Sonstiges: Kolios GREEK Yogurt, Oeuf, Myprotein BCAA, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Senseo Café, Myprotein Instant Oats Chocolat. mehr...
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3941 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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