marinakhrul's Notizen, 13 Nov 17

Минус 6 кг за две недели(половина преодолена), чувствую себя так хорошо, уже в зеркало приятней смотреть на себя,
81 kg Bisher verloren: 6 kg.    Still to go: 6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 13 November 2017:
1021 kcal Fett: 29,89g | Eiw: 45,92g | Kohlh: 149,34g.   Frühstück: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Mittagessen: Белый Хлеб, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Abendessen: Мёд, Майонез, Чеснок, Гусиное Мясо. Snacks/Sonstiges: Слабое Кофе с Сахаром, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mehr...
Verlust von 3,5 kg pro Woche


Kommentare 
Подскажите вы питались по какой то программе или просто подсчитывали калории здесь ? Сколько примерно воды выпивали ? Занимались ли физ нагрузками? Что то убрали из рациона ? Расскажите уж очень интересно 
13 Nov 17 vom Mitglied: Виктория Никольская
ого, как-то быстро 
13 Nov 17 vom Mitglied: shkolka
Ну я вообще сейчас в депресняк уйду 😭😭😭 я месяц как правильно начала питаться, хожу в спорт зал каждый день , один день сама час занимаюсь потом иду в сауну на 10-15 минут. Второй день с тренером около часа бывает и дольше , мокрая ужас , падаю с ног с ним . Похудела на 3,5 кг , в бёдрах 3 см . Злая , нервная , бесит уже этот зал , на днях чуть истерика не началась + столько денег трачу , на питание , на спорт зал, на тренера . А результат минимальный ! Нет слов ! А у Вас тут -6 ! Фантастика 
13 Nov 17 vom Mitglied: Dasha habibti
И мне подробности интересны. Даша, у вас тоже отличный результат. Особенно в объёмах ! 
13 Nov 17 vom Mitglied: alis_lug
даша у вас мышцы растут отсюда вес больше. но жира меньше. поэтому не парьтесь о весе.  
13 Nov 17 vom Mitglied: tarasenko1996elena
Dasha, 3,5 за месят очень адекватный результат. До лета ещё далеко, не гоните коней. 
13 Nov 17 vom Mitglied: dama_v_pomade
Dasha, какой у вас изначальный вес? 
13 Nov 17 vom Mitglied: dama_v_pomade
Начала с 84 кг , утром сегодня был 80,5 
13 Nov 17 vom Mitglied: Dasha habibti
Питание, спорт и 3-4 кг за неделю то что нужно. Тем более вы ходи е в зал, мышечная масса тяжелее, чем жир, но при этом она помогает его сжигать. Не всегда весы лучший показатель результата. И чем ниже будет у вас вес, тем сложнее он будет уходить. Не сдавайтесь, за то такие плавные результаты залог того что к вам лишнего не вернётся! 
13 Nov 17 vom Mitglied: dama_v_pomade
Dasha, все хорошо, процесс идет, вы молодец)  
13 Nov 17 vom Mitglied: anttonina1
Спасибо 😊 только это за месяц 🙈 
13 Nov 17 vom Mitglied: Dasha habibti
Dasha, ой, я это и имела ввиду) описочка вышла) 
13 Nov 17 vom Mitglied: dama_v_pomade
да я питалась по специальной диете, мне очень подходит, если немного наберу лишнего то сразу достаю листик, уже давно она у меня есть, очень эфективная!  
15 Nov 17 vom Mitglied: marinakhrul
Очень интересно, дайте Вашу специальную диету 
20 Nov 17 vom Mitglied: Dasha habibti

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


marinakhrul's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.