Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2012
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 41,33g | Eiw: 77,54g | Kohlh: 342,02g.
Frühstück: Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Pão Francês, Suco de Goiaba, Margarina. Mittagessen: Mamão, Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Suco de Acerola, Frango Assado, Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Molho Salsa (Pronto a Servir), Mussarela, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Goiaba, Passatempo, Jujuba, Ameixa Seca, Uvas, Pão Francês, Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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