Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2012
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81 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2195 kcal
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Fett: 48,52g | Eiw: 88,43g | Kohlh: 345,13g.
Frühstück: Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Pudim de Leite Condensado, Empanado de Berinjela, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Limão, Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Doce de Leite, Esfirra, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pão Francês, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Pão Francês, Gatorade, Goiaba, Uvas, Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
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2763 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 42 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Wandern - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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