Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2012
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81,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2106 kcal
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Fett: 64,74g | Eiw: 74,78g | Kohlh: 304,09g.
Frühstück: Banana, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Tangerinas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Limão, Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Batata Palha, Frango Grelhado, Molho Branco, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Classic Meio Amargo, Bis, Nectarinas, Pão Francês, Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 44 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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