Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2012
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80,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2436 kcal
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Fett: 53,29g | Eiw: 73,12g | Kohlh: 404,82g.
Frühstück: Classic Meio Amargo, Pao Doce, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Carne de Porco Assada, Frango Grelhado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Suco de Limão, Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Macarrão. Snacks/Sonstiges: Classic Meio Amargo, Água de Côco, Maçãs, Pão Francês, Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
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2796 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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