Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2012
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80,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2367 kcal
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Fett: 67,75g | Eiw: 97,01g | Kohlh: 335,97g.
Frühstück: Pão de Trigo Integral, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Limão, Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Hambúrguer de Queijo com Tomate e/ou Catchup no Pão, Bolinho de Bacalhau. Snacks/Sonstiges: Suco de Goiaba, Bombom de Trufa, Maçãs, Bis, Pão Francês, Rosquinha de Chocolate. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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