Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2012
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80,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2107 kcal
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Fett: 60,54g | Eiw: 78,79g | Kohlh: 299,56g.
Frühstück: Pão de Trigo Integral, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Salada de Batata, Frango Assado, Suco de Limão, Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Esfirra, Pão Francês, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Classic Meio Amargo, Fruit Salad (Mango, Banana, Orange, Papaia, Kiwi), Cookies Integrais Uvas Passas. mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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