Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2017
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115,5 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2720 kcal
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Fett: 95,81g | Eiw: 195,78g | Kohlh: 257,27g.
Frühstück: Myprotein BCAA, Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf. Mittagessen: Patate Douce, Concombre (Pelé), Huile d'Olive, Escalope de Poulet. Abendessen: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Isla Délice Jambon de Dinde, Bonduelle Purée Délice 4 Saveurs. Snacks/Sonstiges: Leader Price Sucre en Morceaux, Senseo Café, Myprotein Instant Oats Chocolat, Leader Price Sucre en Morceaux, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Pain au Chocolat, Vitafit Jus de Raisin, Myprotein BCAA. mehr...
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3917 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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