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çok şükür 💪
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71,2 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1146 kcal
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Fett: 38,41g | Eiw: 65,02g | Kohlh: 135,33g.
Frühstück: Kurutulmuş Elma, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Pide Ekmeği, Mercimek Çorbası. Abendessen: Tarhana Çorbası, Mevsim Salata, Hamsi Tava. Snacks/Sonstiges: Yaş Pasta. mehr...
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2563 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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dogadostu's Gewichtsverlauf
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