Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2017
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119,6 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 26,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 42,03g | Eiw: 92,33g | Kohlh: 177,13g.
Frühstück: Nescau Nescau Cereal, Molico Leite Desnatado, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Abendessen: Itambé Iogurte (90g), Queijo Minas, Fortaleza Cream Cracker. Snacks/Sonstiges: Água de Coco, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. mehr...
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4410 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 20 Minuten, Trainingsmaschine - 9 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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brkmoreira's Gewichtsverlauf
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