Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2017
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57,7 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1257 kcal
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Fett: 34,10g | Eiw: 94,55g | Kohlh: 141,78g.
Frühstück: Arroz Basmati (Cocido), Manzana Roja, Consum Leche Desnatada, Ciruela Pasa. Mittagessen: Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Cebollas, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Freshona Pisto, Calabacín Hervido. Abendessen: Hacendado Atún Claro al Natural, Consum Champiñones Enteros Lata, Cebollas, Tomates, Pepino. Snacks/Sonstiges: Milbona Queso Fresco Granulado, Lidl Frambuesas Congeladas, Torras Chocolate 85% sin Azúcar. mehr...
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1855 kcal
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Bewegung:
Spinning - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Shona-ES's Gewichtsverlauf
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