Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2017
|
40,3 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1206 kcal
|
Fett: 57,53g | Eiw: 47,22g | Kohlh: 137,06g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Süt, Tulum Peyniri, Domatesler, Salatalık, Sütaş Süzme Peynir. Mittagessen: Şehriye Pilavı, Zeytinyağlı Bamya, Ev Yapımı Yoğurt, Et Haşlama. Abendessen: Ekşi Hamur Ekmek, Zeytinyağlı Bamya, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Soğanlar, Turp. Snacks/Sonstiges: Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Nar. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
16 Nov 17 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
Teşekkürler ama amacım yakın takiple beraber kilo koruma🙂 neyi yanlış yapıp yapmadığımı kendimce test etmeye çalışıyorum. Alt karnımda şişkinlikten hariç tuhaf giden bir şey yok fark ettiğim kadarıyla.😂
17 Nov 17 vom Mitglied: meror
|
Belki ödem falan gitmiştir mezura ölçümü yapıyor musunuz?
17 Nov 17 vom Mitglied: skrnvrdr
|
Bunun öncesinde yapmıyordum, pazardan itibaren haftada bir kez tekrarlamak üzere yapacağım.
17 Nov 17 vom Mitglied: meror
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|