Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2017
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92,3 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 49,41g | Eiw: 111,07g | Kohlh: 202,27g.
Frühstück: The Muscle Bakery Skinny Dream, Ohyeah Blueberry Cobbler, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. Mittagessen: Courgette, Mushrooms, Broccoli, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Cooked Carrots, Boiled Potato. Snacks/Sonstiges: Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Snack a Jacks Sour Cream & Chive (22g), Mars Salted Caramel, Monster Energy Ultra. mehr...
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4171 kcal
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Bewegung:
Kochen - 10 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Rudern - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 38 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 24 Minuten, Bodybuilding - 48 Minuten, Sitzen - 45 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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