Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2017
|
115,4 kg
Bisher verloren: 62,3 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 40,72g | Eiw: 133,62g | Kohlh: 132,57g.
Frühstück: Яйцо (Целое), Гарнец Овсяная Мука, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Творог 5%, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш. Mittagessen: Помидоры Черри, Форель на Пару, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Гречка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Abendessen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Sonstiges: Parmalat Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. mehr...
|
|
4265 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|