Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2017
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88,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1954 kcal
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Fett: 73,39g | Eiw: 143,38g | Kohlh: 181,27g.
Frühstück: Miele, Caffè Espresso, Fette Biscottate, Fiocchi d'Avena, Land Fiocchi di Latte. Mittagessen: Carne di Manzo, Riso Bianco, Uovo Sodo. Abendessen: Cotoletta di Vitello, Salmone Rosa, Paté di Fegato (in Scatola), Costolette di Maiale. Snacks/Sonstiges: Multipower L-Carnitine Bar, ProAction Whey Protein. mehr...
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3472 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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