Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2017
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59,4 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 53,12g | Eiw: 77,47g | Kohlh: 86,12g.
Frühstück: Pirkka Hass Avokado, Kurkku, Cocovi Hamppuproteiini, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Pirkka Suomalainen Parsakaali. Mittagessen: Pakasteherneet, Bataatti, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Merilohi (Kasvatettu). Abendessen: Paprika (Punainen), Tomaatit, Kurkku, Atria Broilerin Jauheliha 4%. Snacks/Sonstiges: Puuppolan Aitokaura Kaurahiutaleita, Mustikka, Pähkinäsekoitukset. mehr...
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1685 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining - 35 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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onkopakkojoseitaho's Gewichtsverlauf
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