Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2017
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68,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2520 kcal
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Fett: 50,96g | Eiw: 170,52g | Kohlh: 325,87g.
Frühstück: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Bonduelle Mais, Cetriolo (senza Buccia), Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Bulk Powders Nuts About Whey, Pema Pane di Segale Integrale, Banana. Mittagessen: Findus Filetti di Merluzzo, Cavolfiore, Despar Riso Basmati Fino. Abendessen: Bonduelle Mais, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Bulk Powders Nuts About Whey, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Pema Pane di Segale Integrale, Curtiriso Gallette Biologiche Mais. mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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