Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2017
|
63 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2735 kcal
|
Fett: 112,52g | Eiw: 116,28g | Kohlh: 316,29g.
Frühstück: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Ашан Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Простоквашино Сливки 10%, Океан ТРК Форшмак, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Mittagessen: Бургер Кинг Чизбургер, Бургер Кинг Рожок. Abendessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин, Клубника, Фейхоа, Сахар, Дикси Творог 1%, Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный Ванильный, Яблоко, Оливковое Масло, Омлет с Молоком, Белый Хлеб, Азбука Вкуса Рыба под Маринадом. Snacks/Sonstiges: Фили-Бейкер Торт Панчо, Печенье, Макдоналдс Капучино (0,3 L). mehr...
|
|
2184 kcal
|
Bewegung:
Körperpflege - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 1 Minute. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|