Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2017
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92,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2997 kcal
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Fett: 97,06g | Eiw: 185,06g | Kohlh: 352,04g.
Frühstück: The Muscle Bakery Skinny Dream, Total 0% Greek Yoghurt, Ohyeah Salted Caramel, Banana. Mittagessen: Morrisons Iceberg Lettuce, Extra Virgin Olive Oil, Broccoli, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Abendessen: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Sannia Pavo, Sannia Tomate Frito. Snacks/Sonstiges: Morrisons Braeburn Apples, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Vita Coco Coconut Water, Quest Banana Cream Protein Powder, Monster Energy Ultra, Hartley's Sugar Free Jelly, Jell-O Instant Sugar Free Lemon Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Post Marshmallow Fruity Pebbles, Nabisco Chips Ahoy! White Fudge Chunky, Nabisco Oreo Birthday Cake. mehr...
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4402 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Rudern - 5 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 7 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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