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23,5 yağ,52,5 su,39,2 kas,Akş:156saat09:08
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85,7 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 133,96g | Eiw: 75,05g | Kohlh: 29,02g.
Mittagessen: Karnabahar, Yeşil Biber, Tadım Ceviz İçi, Yumurta, Tereyağı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sızma Zeytinyağı. Abendessen: Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Biber, Hindi But Pişmiş. Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. mehr...
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3167 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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