Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2017
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92,6 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3152 kcal
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Fett: 92,50g | Eiw: 181,22g | Kohlh: 403,14g.
Frühstück: The Muscle Bakery Skinny Dream, Total 0% Greek Yoghurt, Fitjoy Raspberry Chocolate Truffle, Total Greek Yoghurt, Banana. Mittagessen: Soreen Original Malt Loaf, Extra Virgin Olive Oil, Broccoli, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Abendessen: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. Snacks/Sonstiges: Snack a Jacks Sweet Chilli (22g), Jell-O Protein Frosty (Quest), Nabisco Oreo Birthday Cake, Monster Energy Ultra, Milka Crispy Joghurt. mehr...
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4375 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Rudern - 5 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 14 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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