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23,0 yağ,52,9 su,39,5 kas,12,5 kemik,Akş:140 saat:0830
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85,1 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 189,59g | Eiw: 66,41g | Kohlh: 29,12g.
Mittagessen: Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yeşil Biber, Sucuk, Tereyağı. Abendessen: Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Yeşil Biber, Yumurta, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tereyağı, Sucuk. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. mehr...
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2699 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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