Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2017
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80,8 kg
Bisher verloren: 39,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1266 kcal
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Fett: 53,88g | Eiw: 79,92g | Kohlh: 118,25g.
Frühstück: Parmalat Leite Desnatado, Lekker Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mussarela. Mittagessen: Café com Açúcar, Pernil Assado, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Lekker Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. mehr...
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3493 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 2 Stunden und 44 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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