Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2017
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53 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 49,70g | Eiw: 84,88g | Kohlh: 162,87g.
Frühstück: Balkis Sinlact Queijo Minas Frescal, Balkis Sinlact Queijo Minas Frescal, Essential Nutrition Xilitol, Essential Nutrition Xilitol, Cafezinho, Suco de Limão. Mittagessen: Banana Nanica, Yorgus Iogurte 4% Gordura, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Vagem, Beterraba Cozida, Cenouras, Alcatra Grelhada, Banana Nanica. Abendessen: Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Ovo. Snacks/Sonstiges: Milho Doce Amarelo (Espigas, com Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Balkis Sinlact Queijo Minas Frescal, Cafezinho. mehr...
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1681 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ribeiro641's Gewichtsverlauf
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