Sashuliavam's Notizen, 22 Nov 17

Результаты результаты не удивлюсь если завтра встанет, но главное цифры от недели к недели радуют стартовала третья неделька)))

70,5 kg Bisher verloren: 2,8 kg.    Still to go: 7,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1160 kcal

Fett: 35,29g | Eiw: 119,01g | Kohlh: 83,50g.   Frühstück: Epica Йогурт Красный Апельсин , Карбонат. Mittagessen: Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Ролл с Лососем, АЗИЯ Кафе Роллы Аляска , Роллы Лава, Роллы Филадельфия. Abendessen: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Sonstiges: Fish House Стружка Кальмара. mehr...

1915 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...