|
23.0 yağ,52,9 su,39,4 kas, Akş:137 saat1352
|
84,4 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1574 kcal
|
Fett: 113,06g | Eiw: 115,98g | Kohlh: 25,14g.
Mittagessen: Yumurta, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Dana Kavurma, Çökelek, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Biber. Abendessen: Yeşil Yapraklı Marul, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Hindi But Pişmiş. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. mehr...
|
|
2676 kcal
|
Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|