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23,8 yağ,52,3 su,39 kas,Akş:168 saat0928,İF başldım
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86,5 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 102,04g | Eiw: 133,50g | Kohlh: 17,66g.
Mittagessen: Salatalık, Kırmızı Domates, Dana Kavurma, Yumurta, Çökelek, Sızma Zeytinyağı. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. mehr...
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3224 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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