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11 dias de Lowcarb. Já sinto as roupas mais folgadas mas ainda
não vi muita diferença na balança.
⏰Deus nos ajude! Preciso chegar na minha meta: 69kg
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82,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 81,49g | Eiw: 79,67g | Kohlh: 71,65g.
Frühstück: Melão, Queijo Provolone, Café, Tomates, Subway Cebola, Davaca Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido. Mittagessen: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Legumes Cozidos. Abendessen: Aipim (Cozido), Ovo Mexido, Café, Óleo de Coco. Snacks/Sonstiges: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Herbalife Shake de Doce de Leite, Itambé Leite em Pó Integral. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Eu tb nao estou perdendo muito. Esses ultimos dias que foram melhores mas o que tem me ajudado é jejum intermitente e realmente não passo de 50g de carbo/dia para não sair da cetose. Força!
22 Nov 17 vom Mitglied: Patlouro
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Ah e eu tb tenho bebido bastante agua (eu tomo água alcalina).
22 Nov 17 vom Mitglied: Patlouro
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22 Nov 17 vom Mitglied: gabi pires
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Eu tenho ficado abaixo dos 50 Carbo líquidos. mas não fiz jejum ainda força pra vc tbm.
22 Nov 17 vom Mitglied: eliz figueiredo
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eliz figueiredo's Gewichtsverlauf
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