Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2017
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64,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2475 kcal
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Fett: 68,45g | Eiw: 160,38g | Kohlh: 305,08g.
Frühstück: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Pompoenzaden, Jumbo Yogurt Mager, Banaan, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Banaan, Gekookt Ei, Calvé Pindakaas (20g), Jumbo Gegrilde Kipfilet, Geroosterd Volkoren Brood. Abendessen: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Milde Kwark Mager, Honig Familiegerecht Oosterse Wraps. Snacks/Sonstiges: Nutcase Zoute Pinda's, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Kiekeboe Strooispeculaas, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Druiven, River Cola 0 Procent Suiker, Bodymass Whey Protein, Appel. mehr...
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2929 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 35 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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