Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2017
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116,4 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2345 kcal
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Fett: 87,47g | Eiw: 219,11g | Kohlh: 153,41g.
Frühstück: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Oeuf, Café Expresso. Mittagessen: Concombre (Pelé), Huile d'Olive, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Huile d'Olive, Bonduelle Purée Délice Duo Douceur Carottes, Potiron, Crème, Escalope de Poulet. Snacks/Sonstiges: Senseo Café, Myprotein Instant Oats Chocolat, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Vitafit Jus de Raisin, Myprotein BCAA. mehr...
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3948 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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