Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2017
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76 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1802 kcal
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Fett: 33,15g | Eiw: 216,97g | Kohlh: 156,05g.
Frühstück: Café, F&NT Whey Protein, Torta de Salpicón con Frijoles y Aguacate
, Jugo Verde. Mittagessen: Manzana, Ensalada de Verduras Mixtas, Caldo de Pescado. Abendessen: Twinlab Whey Protein, Lala Queso Cottage Light, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Atún en Agua (Enlatado). mehr...
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3527 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Eljuanjo's Gewichtsverlauf
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