Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2017
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64,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2492 kcal
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Fett: 60,66g | Eiw: 188,69g | Kohlh: 296,86g.
Frühstück: Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Banaan, Pompoenzaden, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel. Mittagessen: Druiven, Aldi Bruine Bollen, Aldi Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Milde Kwark Mager, Go Tan Original Woksaus Chilli Garlic, Rode Paprika, Uien, Chinese Kool, Kipfilet, Jumbo Vezelrijke Zilvervliesrijst. Snacks/Sonstiges: Calvé Pindakaas (20g), LU Cracotte, Big Bite Protein FCB Proteinpro Almond Brownie Vanilla, Bodymass Whey Protein, Appel. mehr...
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3015 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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