vimania1984's Notizen, 24 Nov 17

получилась зажорная неделя... стрессы на работе, нет не заедала, но чувство голода было невероятным, еле терпела до положенных перекусов и обеда. старалась ужинать как запланировала... но в итоге просыпаюсь ночью от чувства, что вот сейчас желудок в трубочку свернётся... вот что это? вес скачет туда сюда, ну отеки, это и видно. но ведь нельзя же распускаться и позволять себе жрать. калораж нажирала в основном овощами и творогом... ох... тренировки тока дома. завтра на пять часов в зал, отрабатывать... чет как-то сложно..

43,8 kg Bisher verloren: 1,9 kg.    Still to go: 0,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1410 kcal

Fett: 26,49g | Eiw: 158,51g | Kohlh: 121,13g.   Frühstück: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Блины Белковые Цельнозерновые, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Планета Витаминов Смородина Черная, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо, Помидоры, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Mittagessen: Сухофрукты, Bona Vita Соевый Бефстроганов, АТАК Баклажаны. Abendessen: Bona Vita Соевый Бефстроганов, Kikkoman Соус Соевый, АТАК Баклажаны. Snacks/Sonstiges: Хрустальная Снежинка Студень Русский из Говядины и Свинины, Racionika Diet Иммуно со Вкусом Малины, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Магнит Яблоко, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mehr...

1303 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...