|
23,2 yağ,52,8 su, 39,4 kas,Akş:137 saat:08:42
|
85,5 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1270 kcal
|
Fett: 101,88g | Eiw: 54,54g | Kohlh: 43,10g.
Mittagessen: Tereyağı, Çökelek, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı. Abendessen: Biber ve Acı Sos, Sızma Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|