Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2017
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79,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3055 kcal
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Fett: 87,59g | Eiw: 230,99g | Kohlh: 322,03g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Himbeeren, Lidl Kalifornische Mandelkerne, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate. Mittagessen: Tillman's Hähnchen-Schnitzel, Lidl Kalifornische Mandelkerne , Lachsfilet, Süßkartoffel, Süßkartoffel. Abendessen: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Cranberry, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Got7 Protein Chips Paprika , Body Attack Casein Protein. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3015 kcal
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Bewegung:
Cardio - 31 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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