Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2017
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77 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1163 kcal
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Fett: 64,73g | Eiw: 87,82g | Kohlh: 61,77g.
Frühstück: Garam Laut, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Kecambah. Mittagessen: Alfamart Ikan Pindang, Sambal Goreng, Kecambah, Tahu, Telur Dadar. Abendessen: Hoka Hoka Bento Chicken Tofu, Usus Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Bacem. Snacks/Sonstiges: Bakwan, Nanas, Kerupuk Asin, Nissin Lemonia, Nabati Cheese Wafer. mehr...
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2223 kcal
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Bewegung:
Putzen - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nurilgopal's Gewichtsverlauf
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