ivandenisov's Notizen, 26 Nov 17

Позавчера подтянулся и забыл записать. Всё - в жилете:

Широким: 8, 8, 8, 6 (с кошкой 3.6 кг)
Узким: 7 (медленно), 10, 12, 11
Вис (в секундах): 45, 35, 45, 50
Отжался 25 раз для заминки

Утяжелители так и не купил :(

72,9 kg Bisher verloren: 15,1 kg.    Still to go: 2,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.