Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2017
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115 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2960 kcal
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Fett: 131,16g | Eiw: 153,85g | Kohlh: 280,48g.
Frühstück: Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Clémentines, Oriental Viandes Kebab et Sauce Blanche, Lentilles Cuites, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Myprotein Oméga 3, Isla Délice Cordon Bleu de Poulet, Marque Repère Velouté de 9 Légumes. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Crêpes Nature, Chausson aux Pommes, Scientec Nutrition Créatine, Vitafit Jus de Raisin, Myprotein BCAA. mehr...
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3647 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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